طريقة المشي الصحيح لإنقاص الوزن. لكن بالإضافة إلى المشي المنتظم, يجب الحرص على سلامة نظامنا الغذائي، والحد من الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية السكرية. الجري رياضة جيدة للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام مثالي تحلم به الكثير من السيدات، فمن خلال الجري تتحرك كل عضلات الجسم، لكن بعد الجري لمدة نصف الساعة نحرق حوالي 300 سعرة حرارية فقط، حسب وزن الجسم وظروف.
المشي السريع يلزمه الملابس القطنية وتجنب ارتداء ملابس النايلون. الجري رياضة جيدة للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام مثالي تحلم به الكثير من السيدات، فمن خلال الجري تتحرك كل عضلات الجسم، لكن بعد الجري لمدة نصف الساعة نحرق حوالي 300 سعرة حرارية فقط، حسب وزن الجسم وظروف. إذا كنت تمشي بوتيرة سريعة لمدة 30 دقيقة ، فسوف تقطع مسافة تبلغ حوالي 1 إلى 2 ميل (2.5 إلى 3.3 كيلومترات).